7 Fakta Diet Dengan Buah

春天桃花朵朵开，你想不想舒展一下筋骨，穿上最美丽的衣服秀出好身材呢？春季减肥可是为了迎接盛夏的必修课哦，如何才能找到一种在享受美食的同时又减肥瘦身的方法呢？生活家小编现在为您贴心推荐一系列从减肥食谱到减肥方法的实用资讯。让你在这个春天用最轻盈的姿态与花共舞！
Pada musim semi tiba,apakah kalian ingin santai sedikit dengan memakai pakaian yang cantik,dan tampilkan badan bagus anda?Melakukan diet pada musim semi merupakan persiapan menyambut kedatangan musim panas,bagaimana baru bisa mendapatkan badan yang bagus tetapi tetap bisa menikmati makanan lezat? Ahli hidup mengajari kalian satu cara yang efisien serta informasi tentang diet,supaya anda kelihatan sangat cantik seperti Bunga kembang!

多吃水果养颜美容！多吃水果帮助消化！水果的好处多得说不完，许多人更是借着吃水果来减肥，认为它好吃、会饱，却不会太过“滋补”。水果成了健康、美容、减肥的万灵丹。事实果真如此吗？瑞丽在这里为你揭开水果减肥美容的“八大偏方”的真相，让你明白：水果是好东西，但却不是万能的，过份依赖水果，非但不能减肥美容，还可能对你的健康造成危害。

Banyak makan buah membantu jaga kecantikan! Banyak makan buah membantu pencernaan! Kegunaan dari buah sangat banyak sekali, banyak orang memakan buah untuk diet, merasa buah sangat enak,bisa kenyang,juga tidak terlalu kenyang,buah menjadi obat dewa kesehatan,kecantikan,dan diet.apakah benar buah memiliki fungsi seperti itu? Nona Xueli akan mengungkapkan 8 kebenaran tentang buah,supaya kamu mengerti, buah itu makanan sehat,tetapi tidak boleh terlalu andalkan buah, malah tidak bisa membantu kencantikan, mungkin saja bisa membahayakan kesehatan kamu.

偏方1：要快速减肥，吃香蕉沾蜂蜜很有效吗？
Pertama : Mau Diet dengan cara kilat,apakah makan pisang campur madu ada guna?

香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。
Pisang mengandung zat yang dapat merangsang lambung,membantu melancarkan pencernaan,kalau tidak makan apapun,terus makan pisang campur madu,kalori akan lebih rendah di banding makanan tiap hari,otomatis akan kurus,tetapi cara diet seperti ini, badan kadang-kadang tidak bisa menerima,kalau dalam jangka panjang melakukan konsumsi ini,badan akan kekurangan protein,enzim,serta berbagai vitamin lainnya, pelan-pelan akan terjadi bahaya.

偏方2：以葡萄柚代替一天中的某一餐可以帮助减肥吗？
Kedua : Apakah bisa diet jika mengandalkan minyak anggur sebagai pengganti makanan?

葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。
Angur menggandung mineral esensial C ,kalau Cuma konsumsi anggur sebagai pengganti makanan,kalori tentu saja rendah,dalam beberapa waktu akan kurus,tetapi kalau kondisi badan kamu tidak kuat, lebih baik makan biscuit yang menggandung zat susu,takut karena kebanyakan makan makanan yang asam,lambung tidak tahan.

偏方3：市面上有一种柠檬醋，可以养颜美容吗？
Ketiga: Di pasaran ada jual lemon,apakah bisa membantu kecantikan.

　　　柠檬富含维它命才，可减少雀斑、黑斑的发生率，并有部分美白效果。柠檬与醋同样具有分解脂肪的效果饭后小喝一杯确实能让自己更美丽窈窕。但柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都会伤胃。 Lemon penuh kandungan vitamin,bisa mengurangi bintik hitam,serta bisa membantu kulit jadi putih,lemon bisa membantu mengikat lemak di tubuh,tetapi asam di dalam lemon sangat tinggi,kalau minum tanpa makan apapun bisa melukai lambung.

　　偏方4：持续吃“苹果餐”能减肥吗？
Keempat : Makan masakan Apel,bisa diet?
苹果是低卡高营养水果，正因如此，许多人用来做为减肥餐。要知道，苹果和一般餐食比起来，热量低了很多，当然会瘦下来，但长此以往，营养的不均衡会让身体吃不消的，而且一旦停下来，体重也会慢慢地回升。
Apel merupakan buah yang penuh gizi,karena begitu,banyak orang menggunakannya untuk diet,mau tahu,Apel di banding masakan lainnya kalorinya rendah lebih banyak, tentu saja bisa kurus,tetapi kalau konsumsi dalam jangka lama, kelebihan protein bisa membuat tubuh jadi tidak tahan, juga kalau kita berhenti konsumsi, maka badan akan pelan pelan gemuk kembali.

偏方5：营养师调配的减肥餐中，芭乐和番茄是唯二被列入的水果吗？
Kelima: Makanan yang di atur oleh para ahli , Pear dan Tomat merupakan makanan utama?

营养师所开列的减肥谱，是根据每个人不同的体质和需求做调整的，并不是一成不变，搭配的水果也是因人而异的。所以，绝对不是只有芭乐和番茄才会被列入减肥菜单。
Para ahli makanan membuat menu makanan sehat, sesuai dengan kebutuhan asupan yang di perlukan oleh tubuh seitap orang, tetapi bukan hanya saja pear dan tomat,campuran buah lainnya harus sesuai dengan kebutuhan masing masing.

偏方6：菠萝的酵素可以养颜美容，还能帮助消化吗？
Keenam:Kandungan wortel bisa membantu kecantikan,juga bisa bantu pencernaan?

菠萝富含维它命B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。爱吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，切勿在胃袋空空的时候食用，否则很容易被酵素伤害。
Wortel mengandung Vitamin B1.Bisa membantu merubah sel dalam tubuh,menghilangkan kecapekan,kandungan pada wortel juga ada serat bisa membantu pencernaan,kalau suka makan wortel bisa konsumsi setelah makan.jangan konsumsi pada saat lambung masih kosng,kalau tidak akan melukai lambung.

偏方7：多吃木瓜可以丰胸吗？
Banyakan makan buah papaya bisa membuat dada lebih berisi?

这个说法没有什么依据。除了先天的遗传因素和后天发育的营养，胸部靠吃木瓜来变大，是不太可能的事情。倒是木瓜对于产后的妇女来说，的确是有促进乳汁分泌的疗效。
Hal ini tidak dapat di buktikan,oleh karena turunan dan asupan gizi pada saat pertumbuhan, kalau andalkan makan buah pepaya dada bisa jadi besar,itu tidak mungkin,tetapi papaya bagi Ibu yang sedang mengandung,benar memiliki fungsi untuk menambah Asi Ibu.